夏季开胃就服川菜

冰菜 冰菜富含氨基酸、抗酸化物质等机能性高的物质，其中含有的低钠盐对人的身体有很多好处。能够促进脂肪和胆

1、蒸汽吸入的方法 在一个大盆子里面加入60℃以上的热水，用毛巾包裹住头部，尽量让自己陷在蒸汽的包围之中，水

主要功效：益气健脾，补肾安神 推荐人群：脾肾气虚、体虚乏力、失眠多梦者 材料：刺五加10g、干百合20g、蜜枣1

胡萝卜素。枸杞、南瓜、胡萝卜等橙黄色食物中含有丰富的胡萝卜素，对于保护视力有好处。 叶黄素。菠菜、西兰花

推荐食疗方：凉拌马齿苋 材料：马齿苋500g、生姜50g、大蒜5瓣。(3-4人份) 做法： 1.马齿苋摘除老根，放入水中洗净泥

夏天是湿疹多发季节。作为一种缠绵难愈的疾病，其主要症状为剧烈瘙痒，发作起来常令人夜不能寐、痛不欲生。值

主要功效：滋阴养血、养心安神 推荐人群：适用于心脾两虚所致失眠、心烦、心悸、神经衰弱的人群。 材料：酸枣

酷热难挡，胃肠功能减弱，味觉也会退化，使舌头感知食物味道的能力逐渐减弱，导致吃什么都没滋味。在此，向大

午时指11~13时之间的时段，午有“阴气逆阳、冒地而出”之意，古代也有“午时阴生”的说法。自然界，午时阳气由

潮湿闷热，容易导致人体湿热。眼下，酷暑未消，太阳上面晒着，地下水汽蒸发比较厉害，所以这个时候特别容易让

肺癌、胃癌……如何体检才能早发现？

不同人种皮肤变老模式有差异

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暑期出游注意 自热食品不能“上机”