为什么记忆力会下降? 1、长期睡眠不足 睡眠效果差，长期熬夜，导致睡眠时长不足，都会对记忆力造成影响。这是因

一、阳气是什么?那些不好的习惯会损伤阳气。 1. 所谓的阳气，往往是指身体各个器官的健康程度，或者是整个人的

1.梨，我们都知道，水果基本都是有益了，不同的水果有不同的功效。而我们的梨呢，本身就十分的鲜美多汁，非常

手脚冰凉 我们都知道四肢距离心脏的位置是比较远的，这时候非常容易发烧，末梢循环不良，因此许多女性在季节转

1、综合物理疗法 临床中用来治疗神经性偏头痛的物理疗法还是非常多的，目前常用的包括神经肌肉电刺激疗法、电

1.营养成分 燕窝含有49%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素，有的49%蛋白主要是

芹菜 有研究表明，芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。经常食用芹菜，有助于

1、要保持规律的生活作息 春季是万物复苏的时候，天气变得越来越温暖了，有一部分老年人心情会变得非常的愉快

丁香花茶有着丰富的营养，喝水时加点丁香茶泡制，可有效加速肠胃循环。丁香茶中特有的丁香油和丁香酚，能有效

第一，晒太阳。 晒太阳可促进人体的血液循环，控制动脉压力波动，调节中枢神经，增强新陈代谢和免疫功能，据专

米饭是我国最常见主食之一，通常是大米加水蒸熟或煮熟。其实用牛奶豆浆煮饭，不仅更可口，还会提高营养价值。

过度劳累、经常熬夜等，让很多人备受黑眼圈的困扰。久而久之，黑眼圈越来越深，不论用多昂贵的眼霜护理，它就

玫瑰花茶是很多女性朋友们很喜欢的一种茶，对于那些注重养生的女性朋友来说，玫瑰茶一定是在这里不能缺少的一

土豆，熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。用土豆配蜂蜜停止食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾

玉竹为养阴要药，药效较缓和，宜久服。《本经疏证》言：凡有节有液之物皆能通，萎蕤通风热阻络，不徒使络中之

1.菊苣 对于年轻健康的人而言，人体摄入的多余的糖分，会被身体中的器官迅速的代谢掉，维持体内的糖含量平衡，

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”此时春回大地，万物生机勃勃，体内阳气回升，正

(1)注重蛋白质的补充。每天的饭食中，适当安排五六种含有高蛋白的食物，如豆类、坚果类、种子类、豆腐或其他大

1. 粗纤维类食物 晚上多吃粗纤维类食物，对于消化会更好。比如：玉米、地瓜、红薯……….等，这些五谷杂粮等食

锻炼前后必不可少的拉伸运动能帮助减少受伤、放松肌肉，还能提高身体柔韧度，避免摔倒。近期，日本立命馆大学